轻妃荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片5大排毒养颜方法

排毒减肥一直是减肥方法中备受女性喜爱的一种，因为通过排毒不仅能让你达到瘦身效果，还能

美化肌肤，起到养颜的结果。冬季排毒很容易被忽视掉，其实冬季更是个排毒养颜的好季节，轻妃荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片提醒大家不妨在这个时期来排毒瘦身养颜，等到第二年保准成为个瘦美人了。

　　一、体内大扫除
　　首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。
　　最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少还补

充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占

80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
　　平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬

菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中

的乳酸、尿酸含量增加。
　　如果你又不能将它们及时排出体外，那么它就会侵害你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和细腻

。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。

    二、碱性浴疗
　　碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
　　你可以选择在浴中添加150--200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15—30分钟。在浴缸中浸

泡的时间越长，浴疗排酸的效果 越佳(可根据浴水混浊情况判断)。由于浴疗对人体来说十分辛劳，因

此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤 废物代谢

和排酸的相同效果。
　　方法如下：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用

温水淋浴，将全身冲洗干净。

　  三、丝瓜手套按摩
　　早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和

淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出 去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加

按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，再用一条预先

在添加了 苹果酸(比例为1汤匙苹果酸：3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。
　　有条件的话每周再用海藻泥湿敷身体一次，它不仅能清洁堵塞的毛孔，促进肌肤顺利排酸，而且

还能紧实肌肤。

    四、呼吸排毒
　　倘若你想要进行身体排毒，呼吸是你一个重要的得力助手：呼吸——呼吸不仅给你的身体输送氧

气，而且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，保持循环系统正常运转和提高人的情绪。
　　正确的呼吸方法，要通过练习才能掌握：采取直立体姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的

呼吸运动进行是否得当。两眼闭合，用口缓慢地 吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。此外，

健康睡眠能促进体内净化进程。肝脏作为人体最大的排毒器官，在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不

容干扰， 因此，睡眠充足尤其重要。

　  五、手指操排毒
　　这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。
　　解毒：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持

此姿势5分钟。
　　排毒：两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿

势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练，共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。
　　提示：以上方法是小编认为比较有效的排毒方式，如果你有更好的方法也不防试用下哦。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。