要知道的习练太极拳的深奥

人们学习太极拳，总希望在学会动作、拳架之外，还能学到更多东西。太极拳也的确有太多的内容可以奉献给人们。

　　太极拳能“以柔克刚”。但柔怎么克刚呢?这是一个哲学问题。太极拳的理论中，有许多富有哲理的文句。所以学习太极拳，我们能学到许多哲学知识。

　　太极拳能够使人“沉静若水”，这是个心理问题。人们喜欢用心理认知来规范自己或者别人的行为。太极拳里有许多类似“沉静若水”等涉及心理学上的指导性语言，这些语言精准地抓住了人们的细腻的心理过程。因此，学习太极拳能让人们学到许多心理学知识。太极拳与心理学有千丝万缕的关系。

　　太极拳轻柔缓慢，主张胸空若谷、腹内空净气腾然的运动方式，它是有氧运动，能使人体经络气血通顺，满足人们对健康的追求。太极拳的语言中有许多有关中医、健康的语言，因此人们通过学习太极拳，能学到许多中医知识。

　　太极拳有保持自身平衡同时破坏别人平衡及击打别人的方法，这种方法包含在每个动作细节中。要掌握这些方法，就必须明白其中的道理，如一掌劈下去身体内部的变化是怎样的?应怎样出手应对?

　　数百年来，前辈在至柔、至刚、平衡、进取等问题上，把生理学、哲学、心理学、中医学、动作学等一系列理论，糅合在一起来阐述太极拳，这些理论中有许多是古人的智慧。传统太极拳理论用物质阴阳两性的对立、统一、共存、‘互补的规律来解释太极拳，用阴阳观来阐述意、气、劲、整体观、圆的运动等概念的来源、形成和运用。现代社会，人们更习惯用现在的科学来阐释现实的存在。如何将太极拳这一古老的理论体系放在现代的科学框架之中加以表述，成为一个重大的课题。

　　太极拳者，古德之秘藏，天地之具象，盛衰之转机。蕴刚强雄伟于轻和柔软，用雷霆之疾于闲云之缓，藏机智于拙朴，统万化于简易。

　　太极拳者，古有圣贤炼以悟道，近见皇裔假以康复，深邃则万般思虑难以周详，浅近则一心践行即获利益。

　　太极拳 taiji./

　　太极拳者，于仁者智者能生利益，举要有三：

　　一者能令修学人身体安畅，肌骨血脉，脏腑官能，各自调顺，由是远离诸种病患。

　　二者能令修学人，神意平和，心识宁静，脑力清健，由是息灭热恼习气，无复狂郁，渐入禅心境界。

　　三者身既康宁，心住清明，身力心力自然圆满，不复身心交瘁之态，难行能行，成就光明事业。

　　仁者智者知此三种善利，想于当代病苦愁闷不自在境界可得出脱，获取安康福利，当依法则规矩，若一日，若十日，若一月，若一年，深自用功甚或潜心玩味，皆得利养，功无唐捐。

　　是太极拳，藏深奥宝藏于简单之形，平易近似体操，而实为养护生命，开显智慧之机关。仁智之人若心求之，上胜妙喜仅在举手。

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