习练太极拳中经常遇到的问题

1、胸部

　　我们大家都听说过横气填胸，练拳之后感到胸闷，严重的胸部会感到疼痛，其原因就是：

　　第一，我们个别练习太极拳的以年轻人居多，追求呼吸和动作的配合，最后练成胸部不是一般的不适，而是呼也好、吸也好胸部都会产生疼痛，吃中药调一年半年都调不过来。这种现象还不是一个两个，有人比较聪明，练一练感觉不对马上就停了，但是有人到了问题非常严重的地步才停下来。所以我一直在喊练拳时要忘掉呼吸，谁去追求呼吸和动作的配合，最后一定会付出代价!

　　第二就是挺胸练拳。挺胸练拳主要表现在两个方面：

　　一是追求立背中正的，也就是百会——会阴这条线与地面垂直，这本来就是一个谬论，可是现在我们社会上还有相当广泛的市场。你的后背如果与地面垂直，大家想一想你的胸能松下来吗?你的胸能够含住吗?在练拳的时候如果胸部不松不含，马上就能感觉到：首先是呼吸不畅，其次是心气往上顶。

　　

　　膝盖过脚尖肯定是受力的，膝盖故意后撤也会受力，有的朋友会说你老张头说说什么是对的?要从自己的脚上去找感觉!将你的身体重心压在涌泉穴上，感觉脚是自然踏实在地上，既不是脚后跟吃力多，也不是前脚掌吃力多，前后均匀受力膝盖前后的位置就是对的!这一条经验非常重要，大家可以进行反复的验证和体悟。

　　我们再看膝盖左右的位置，现在膝盖往里过多内扣的现象少，而膝盖往外撑、往外撇的现象比较多，我们有一些朋友站桩把膝盖站疼了，有可能是这两个原因：一是膝盖故意往后撤，重心压在脚后跟上，前脚掌发飘;还有一种情况是膝盖故意外撑，膝盖总是在一种拧劲别劲的状态，时间长了照样疼，大家一试就可以知道!

　　我们在练习太极拳过程中一定要多动脑子、多去验证、多去体悟，不要盲从社会上的一些奇谈怪论，不要盲目祟拜所谓的大师。另外还有个别的人精神上练出了毛病，精神练出毛病的都是与练气有关，整天在自己身上找这个感觉、找那个感觉。我们练拳不要忘了我们的初心，把身体练好比什么都强。

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