习练太极拳方法多种不要太较真

以前很较真儿，总想分个正宗不正宗，只学正宗的。总觉得其他的都是骗人骗财滥竽充数。对拳架的认识也是认死理儿，正确的姿势只能是这个样子，其它都不对。

　　接触太极拳几年，不知不觉中观念发生了很大的变化。通往山顶的路不是只有一条，不过是有长有短，有陡有平就是了。而不同的人适合走不同的路，最后都能到达山顶。也有些路确实到不了山顶，能走到半山腰的凉亭，也是别有一样风景嘛。

　　说起练一套拳，同样不可一概而论，每个人条件不一样，目的不一样，自然练法也不能强求一致。非常感叹祖先留下来的这份遗产，仅仅一套拳架就已经包罗万象。每个人可以根据自己的目标各取所需。

　　有人说陈式太极拳不是内家拳，更像是外家拳。当作外家拳来练又有何不可呢?至少也弄个筋强骨壮吧。还有人说你看谁谁谁，那个练的根本不是太极拳，而是太极操。练太极操也不错啊，也可以锻炼身体不是?所以目的不同，要求也就不能完全一样。倘若真的是下决心去精通太极，当然需要严格要求，谨遵明师教诲。

　　再说具体到一个套路的一招一式，很多招式都可以拆开来站桩，也可以反反复复单练。身体底子好的可以走低架，体弱的可以走高架。我甚至觉得只从练功的角度出发，在满足基本要求的情况下，不必严格深究每个姿势是否到位。法无定法，用既是法，只要符合了太极拳的基本要求，什么招式都是太极拳。

　　健康是一种习惯，练功应该是生活中的一部分。重要的不是练什么，怎么练的问题，而是生活习惯的养成。除了每天保持一定时间的练习外，时时处处行住坐卧，把对太极拳的基本要求融合进来。“静正松空”时时都可以体验。

　　太极拳的流派很多，通常所说的陈、杨、武、吴、孙等式是流传较广，比较著名，练习人数比较多的几种流派。每种流派的太极拳又有很多的套路，有简单的，也有复杂的;有拳术套路，还有器械套路。

　　这给广大群众练习太极拳提供了比较大的选择余地，能充分适合各种情况的人选择，可以说，这些太极拳的流派套路都具有强身健体的作用，但就每个人的情况来说，选择上也有些讲究。基本上可以参考几个方面来考虑。

　　第一，根据自己的喜好来选择。每种太极拳虽然在基本原理、基本技术上有很大的相通性，但也有很明显的区别，有些地方区别还很大，特别是在风格上。

　　在开始练习前，建议大家可以先看一看各种太极拳的套路，你喜欢了一种风格，你就有兴趣练，练了才有兴趣坚持下去，因为太极拳健身不仅是个体力活动，还是一个享受、审美、对自我身体感觉的综合性的过程，甚至还有文化心理上的感受问题。

　　你越喜欢，而且是发自内心的喜欢，不是当作一项任务来完成，你的健身效果就会更好。太极拳讲的就是“身心合一”。

　　太极拳 taiji./　第二，要结合你的学习条件。比如说，有没有老师?有哪个流派太极拳的老师?你喜欢一种太极拳，开始还要有老师来教。如果你有条件跟随一个好的老师学，对太极拳入门和提高非常重要。所以建议大家，如果身边有一位非常好的老师，也可以先跟随他学习。

　　第三，结合自己的身体情况。你的体能情况如何?体质弱一些的，可以选杨式、吴式等，体能充沛一些的，可以选练陈式。

　　第四，在套路上，开始练习时，要选择比较简单的。为了适应时代的发展，各太极拳流派几乎都有自己的简化套路，当然更多的是传统套路。开始学习，最好先由简单套路入手，先把一些典型动作学会。

　　太极拳有个特点，很多基本要领，特别是一些原则性要领，基本上都融会在典型动作中，你练好了几个典型动作，对学好整个太极拳套路会有很大的帮助，而各流派的简化套路，都是将典型动作提取出来组合编排而成的。更多信息参考来源地址：太极中国 taiji./
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