女性习练太极拳能提高心理素质

太极拳是一门内涵极深的文武功夫，无论是时尚年轻的女孩子，还是有了生活阅历和感悟的女人，思想成熟有学识的女人，只要接触了，都应当能感受到它的神奇魔力!

　　太极不同于瑜伽，它是纯粹的旋绕，沿着身体的九大关节缓慢地螺旋，井然有序，像龙卷风一样，然后速度缓慢地辐射出来。太极不光只是一套拳法，而是一种思维哲学和图腾。

　　太极拳成全了女性的柔美。经常练习太极拳的女性，一般都会亭亭玉立，体态轻盈，娴静淡雅，从里到外散发出一种沉静优雅的气质。同时，长期的练习可以锻炼女性养成遇事冷静的心理素质，让女性变得更加地迷人!

　　假如，女人们开始练习太极拳会怎么样呢?通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻，太极拳就是满足她们这些愿望的最佳方案。

　　中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动的特点是：举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。打拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。

　　太极拳是全身性的运动。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。使女性朋友，在运动中得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心.。

　　总之，太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。太极拳动作从松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中含刚，刚中有柔。其在内是以意导气、以气运身，内劲统驭着全身的意气运动;其在外是以腰为轴、以身领手，内劲节节贯串，通达指梢皮毛的螺旋缠绕运动;形成了内外相通，刚柔相济，快慢相间的运动特色。

　　在习拳之时汗流浃背却不气喘，从而大大降低了心脏的负荷;尤其是对现代都市病，如肥胖症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、肠胃消化不良、便秘、神经衰弱、失眠、颈椎病、腰椎病等办公室综合症，太极拳的治疗和康复作用更是为中西医所公认。

　　无论从那方面来说，女性学太极是有一定优势的。比如身体松柔，有韧性，所以可塑性比较好，容易舍己从人，扔掉坏毛病，改正错误动作。女人依偎在母亲或者爱人怀抱时，总是那般轻松、惬意，无牵无挂，这种感觉应用到打拳中更是恰到好处，动作很容易流畅、到位，比如下势时的一松到底。

　　女人天生与自然更亲近，她们很容易丢掉自我(这里与女权主义无关)，进入太极拳所要求的无我无他无意识状态，将自身完全融于其中。

　　太极拳 taiji./　此外，女性内敛、细致、敏感的心理特性，使得她们具备较强的气感与悟性。遥想当年，优秀的赵堡太极拳始于女性身传，历代延续四百余年，至今仍表现出阴柔轻缓的女性特点，更是拳合于道的最佳诠释。

　　我想，与男人争胜、好斗的性格不同，女性一般少攻击性，学练太极拳多从修身养性的目的出发，默默无闻，自得其乐，因而很少有叱咤风云的江湖女侠。

　　但这不表示她们学不好太极拳功夫，“四两拨千斤的奇特技击功能用于女子防身自卫还是不成问题的，绝不逊于跆拳道之类。所以对她们而言，太极拳也具有较强的实用性。

　　它讲究往内归附，韬光养晦之后再让自己的能量发挥到更好的状态。太极讲究放松，“君子缠气于身，待机而动”，当松则松，当放则，放关键时刻的爆发力会比—直保持紧绷状态要更有力道。

　　亲爱的姐妹们，快来真正认识太极，了解太极，学习太极吧，这项运动会让你魅力无穷!

　　更多信息参考来源地址：太极中国 taiji./
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