十二经络养生法,能缓解亚健康吗?

碧诗莱养生专家发现，现在不少年轻人，由于繁忙的工作，加上生活作息和饮食不规律，使得身体渐渐处于亚健康的状态。想要身体恢复到健康的状态，养生保健就很必要。那么有什么养生的方法能缓解亚健康？下面就为大家介绍下十二经络养生法，舒经通络缓解远离亚健康。

经络养生第一式：叩首法
叩首，顾名思义就是磕头，在做的时候按叩头的样子，以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，每反复10次为一小节，“撞揉”时面部始终与手背相贴进行，两节为一组。每天在睡前通过这个养生方式能放松肢体，可以促进背部血液循环，舒展肩颈部紧张感，长期坚持还可以防止心脑血管疾病。

经络养生第二式：踏步摇头法
放松仰卧于地板，两手抱于颈，好像要做仰卧起坐，头略微抬起，脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，做原地踏步的动作就对了。动作不要大，同时头随着脚的伸缩而向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。所以这个中医养生保健方法只要练上几下，就会让人浑身发热、气血旺盛，尤其对于肾脏有很好的强壮作用，且活血通络作用很强，可治疗虚寒及腰腿病，对心脏及脑供血不足的人效果明显，对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。

经络养生第三式：壁虎爬行法
这个在十二经络养生方法中，推荐的也是比较多的，特别是对肝脏有很好的养护作用，对肠胃疾病、便秘、妇科病痛经、不孕等诸症都有很好的疗效，减肥消脂的作用也非常明显。我们在做的时候就是跟着壁虎一样，在地板上，运用胸腹和腰的力量，慢慢的爬。

经络养生第四式：震动尾闾法
练这个养生方式时，需要先双腿盘坐。双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力站立，让臀部离地10至30厘米。由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地板，这个动作就完成了。这一招对妇科病、肛肠病有立竿见影的养生效果，还可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛。

中医十二经络养生方式中，最直接的体现就是通过经络养生运动操纵活跃全身经络，让人身体内的五脏六腑功能趋于平衡，也就让大家缓解甚至是远离亚健康。

碧诗莱咨询热线：13924135314
monasea
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。