补充蛋白质有哪些方法广州市安利XS乳清蛋白粉找谁买

增肌减脂 完美身材！

安利XS运动蛋白质粉 含量：700克

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功效说明： 本品含蛋白质、碳水化合物、脂肪及多种维生素、矿物质等营养素，并添加专利酵素配方，帮助消化。为建构肌肉来源，浓缩吸收，运用速度快；强化壳胺酰胺，调节身体机能。运动健身后使用，效果更佳。 适宜人群： ·体质差和体质偏弱的人士;

·处于减肥期的人;

·病后术后康复期的人士;

·经常运动健美的人;

·内分泌失调，皮肤失去光泽并容易老化的女性;

·高强度脑力劳动者; ·患有急慢性胃肠疾病，胃肠消化吸收功能不良的人士 普通人士服用方法： 　　1、因为是高浓缩的乳清蛋白粉，所以不宜服用过多，每天一平汤匙即可（5-8克左右） 　　2、请在温水或冷水中完全溶解，开水容易破坏蛋白质的活性。可溶解在饮料、牛奶、汤水中。

运动人士蛋白质需求量∶ 乳清蛋白的使用方式∶由于乳清蛋白具有优异的生理价值，其生物价（BV值）高于鸡蛋、牛肉，因此受到健身者极大的重视，也因为它是这么的好，因此我们要更注意使用的时机。

标准用法是∶运动后30~40分钟内，喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白。 运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。中止练习后，会不会变胖呢？因此时热量需求与消耗降低，因此在摄取方面也随着减少就OK了。运动后与其吃一碗泡面，还不如喝一杯乳清蛋白来的实际又无负担。
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