开会发言紧张怎么办?怎么克服?

我们都知道，无论是在工作中还在日常生活中，沟通都是十分重要的。很多人在面对一些公众场合发言时，容易紧张，卡壳，不知道说什么，下面大印文化小编和大家来分析一下开会发言紧张的原因和如何克服开会紧张心理吧。
开会发言紧张的原因？
在当着众人的面讲话，感到胆怯害羞或不自在，是一种心理问题｛心理素质差｝，如不自信，顾忌多多，害怕对方或气场，产生心理障碍。其实这样心理状况谁都会有。
建议：一、当我们在众人面前讲话时，必须要有自信，｛讲话大声，要从丹田发出｝，手也有同步自然的动作。
二、心理要放开，动作也要放松，不要拘束自已一些讲话的习惯，眼晴就正视前方或对方。
三、遇到陌生人或生疏的场面，要施以熟释的态度或眼光，就是从心理这样去暗示或调节。
四、在害怕的人的面前或气场上，要从心理去蔑视对方，在大的众人面前，心理当成一个人或单一而一个一个人了。
五、思绪要开阔，语言重音，心理坚定和开朗积极。
如何克服开会紧张心理？
1、充分的准备。表达者可以通过反复排练，让自己增强信心，消除内心的紧张情绪。全球演讲冠军克雷格说：当我真正站在那儿面对上千双眼睛之前，我已经在自己家里，对着镜子，对着我的家人朋友做了一千遍以上。所以，当我真正站在镁光灯下，开始演讲的时候，我觉得很自在、很放松，就像我在家里一样。
2、积极的心理暗示。人类所有的思维活动，都会产生某种特定的频率，而这种频率就好比杜鹃用于求爱的信号、蝙蝠用来探路的超声波。它会吸引同样的频率，引发共振，从而将我们思维活动中所涉及的任何事物吸引到我们的面前。当上台开会发言紧张时，你应该尽可能地摒弃一切负面的思维活动，多想着正面的、我们所期待的事物，这样我们才能走向成功。
3、深呼吸。闭上双眼深呼吸时，由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，达到消除紧张、自我放松的效果。作者推荐俄罗斯一位职场演讲专家开创出的“俄式呼吸法”：呼气的时候不用鼻子呼，而是牙关闭合的同时，用嘴巴缓缓地呼气，在气流通过牙缝的同时，发出类似于响尾蛇一样“嘶”的声音。
总的来说就是要有准备，要有自信，你要很清楚的知道这次开会的目的，然后就要着手去准备这次开会所要涉及到的所有资料，包括会遇到的问题。在其他场合也可以锻炼自己，比如在大家面前读文件，这个方法很好，也有意义。总之你要多练习自己的心理压力。
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