女人要学会爱自己,幻轻团队推荐3种食物,补血益气

现在的人们都很注重饮食健康，有时候即使是很难吃的食物，人们也愿意为了健康而

去食用它。其实在大自然中，就有非常多好吃又有益健康的美味食材，即可满足人们

的口腹之欲，也能起到强身健体的作用。女人要学会爱自己，幻轻团队推荐3种食物，补血益气，美容养颜，预防手脚冰冷。

甘蔗，不仅起到了美容养颜的功效，还提高人体的免疫力，甘蔗，含铁量丰富，能改

善贫血，预防手脚冰冷。

红薯叶，不仅润肠通便，还能够帮助红细胞成熟。红薯叶，含叶酸以及维生素B12，

能够加快红细胞的成熟发育，是必不可少的营养素。

补血菜，虽然味道比较难闻，但它富含铁元素，对于气血不足，身体虚弱的人，可以

多吃补血菜，帮助补血，恢复元气。

在各种食物里面，补血菜就是一种很适合女性食用的蔬菜，它的叶片上有大面积的红色，在一些地方还被人们叫做血蕨、观音菜、血皮菜、紫背菜等，它是一种菊科草本植物。它的叶子背面通常为紫红色，而且香气十分浓郁，即使是阳光不太充足，它也可以长得很好，经常食用它有补气血的效用。
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