幻轻团队分享5种“刮油利器”早餐,分分钟甩掉水桶腰

女生现在都很在意自己的身材，而且夏天也快到了，所以为了自己的身材，会努力减

肥。女生体重过百，幻轻团队推荐早餐多吃5种“刮油利器”，分分钟甩掉水桶腰。

第一种，牛奶。早餐是必须想吃的，如果不想吃主食的话，可以选择喝一杯牛奶。为

了避免空腹喝牛奶，出现腹泻的状况，可以先吃一片全麦面包，这样既养胃又能减肥

。

第二种，玉米。在减肥的时候，可以吃一些粗粮，玉米就是很好的选择，不仅有饱腹

感，还不会带来过多的热量。最好选择嫩玉米，这样不会出现消化不良的状况。

第三种，南瓜。南瓜亦菜亦粮，也能起到减肥的功效，其中含有的膳食纤维，可以帮

助肠胃蠕动，对于便秘有很好的改善效果。

第四种，燕麦。燕麦也可以当做早餐，带来的热量特别低，除了减肥的效果，还可以

带来美容养颜的效果。如果方便的话，可以选择和牛奶一起吃，也特别美味。

第五种，红薯。红薯含有很多的蛋白质和淀粉，还有多种的营养元素，可以保护心脏

，还有减肥的效果。如果想要早上吃红薯，最好前一晚先蒸好，第二天热一下就好了.
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