幻轻团队,盘点几种莓类水果养生还去赘肉

很多人减肥都不想方法太过于复杂，因为复杂的方法不仅仅麻烦同样也会让人难以坚

持下去。那么有没有一个既简单又健康还有效的减肥方法呢?今天小编就为你推荐一个简

单的水果减肥法，那么什么水果减肥快呢，幻轻团队营养学研究：莓类水果不仅仅养生并且还能去赘肉。

　　1、“蓝莓”抗老化冠军

　　花青苷色素：维持胶原蛋白功能，可以保持皮肤的光滑及弹性。

　　酚酸和类黄酮：抗发炎，抗凝血以及抗细菌。

　　天然抗氧化物：抵抗氧化压力，延缓神经细胞老化。

　　在所有新鲜水果中抗氧化第一名的蓝莓，还有一个特别的长处，就是强化视力，可以

保护眼睛的微细血管，并帮助眼睛，“视紫质”再生，视紫质的分解形成神经兴奋，当兴

奋由视神经传到大脑，眼睛对光才有感受。这款水果热量低，含丰富果酸，对减下半身很

有帮助哦。

　　2、“草莓”美白冠军

　　鞣花酸：抗氧化及美白。

　　维生素C：抗氧化、预防结肠和直肠癌。

　　有机酸：增强抵抗力，预防感冒。

　　草莓又称“洋莓”，味道甜美，热量极低，草莓汁清凉消脂，有减小腹的作用，特别

适合想减小腹的妹妹。一杯分量的草莓只含45cal，很适合爱美的你，吃草莓不止可以美

白还可以强身!草莓易吸收，多吃也不会上火。

　  3、覆盆莓瘦身第一名

　　可溶性纤维果胶：维持生理正常代谢排毒。

　　类儿茶素及抗氧化黄酮：能赶走体内过多的自由基。

　　微量元素及钾盐：可以帮助调节体内的酸碱值，维持好气色，避免下半身水分堆积。

　　花青素：抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而引起的炎症。

　　近年在研究推行下，富于覆盆莓新的生命，不仅研发了吃的，喝的可以变瘦的覆盆莓

食品饮料，这款水果中富含的果胶，可以促进肠胃蠕动，有助于身体排毒，所以减肥不能

缺了它。

　 4、“蔓越莓”抗菌第一名

　　生物黄酮：预防心血管老化病变。

　　初花青素：预防结石，清楚血中毒素与治疗尿道，阴道方面的细菌感染。

　　抗氧化物质：改善已经硬化的动脉，预防与改善心血管疾病。

　　蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料，最新的研究发现，蔓越莓汁可以有效

抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，可降低低密度胆固

醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。

　　利用水果来减肥这个方法真的是不错，不仅仅能美容养颜同时还能有效养生，对于身

体的健康也有极大的好处。所以姐妹们赶紧看过来，我们一起去吃水果吧!
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。