碧迪牌教大家学习瘦子思维 ,秀尔茶让你轻松远离肥胖

没有天生的瘦子，只有生活习惯不佳又不爱锻炼的伪胖子。遗传或疾病造成的肥胖总是少数，绝

大多数人发胖得从自己身上找原因。想瘦的你知道自己的思维误区吗？来看看真正的瘦子都是怎

么想的，碧迪牌秀尔茶教大家学习瘦子思维模式，让你脱离肥胖恶性循环。

想要减肥，最不缺的就是五花八门的减肥方法。饮食、运动、各种小窍门，能满足你所有减肥需

求。但是，方法说了千百遍，你真的都有在做吗?行动之前，更重要的是拥有正确的“减肥想法

”。修正让自己发胖的不良思维模式，把瘦子思维深深刻在脑海里，才能发自内心、毫不勉强地

执行减肥计划，瘦下来的同时还养成瘦子体质，不怕复胖困扰。

碧迪牌秀尔茶揭晓瘦子思维模式——健康本能的饮食习惯

吃不胖的瘦子没有过人的消化系统，他们没把饮食控制挂在嘴上，却早就养成了健康均衡的饮食

习惯。

▲少食多餐、定时定量是王道

对饮食，瘦子把节制变成一种习惯。他们永远不会让自己胡吃海塞，撑得话都说不出来。美食很

好当然要吃，但是吃到7分饱就够了，就像品茶，瘦子品尝美食，绝不“牛饮”。瘦子习惯少食

多餐的饮食节奏，不会放任饥饿感蔓延累积压力，也不会吃太多失去对热量的控制。

▲零食要吃 浅尝辄止

零食的诱惑每个人都很难拒绝，瘦子也不能例外。毕竟，甜食、薯片、饮料……确实会让我们心

情愉悦，一味抗拒只会累积压力，影响饮食平衡。所以瘦子也会吃零食，但他们吃起来很容易满

足，偶尔吃一次最喜欢的零食就可以了，再喜欢的零食吃一小份就能满足。这是因为，在内心深

处，瘦子非常清楚吃零食只是为了解馋，满足心理需求。

▲定期运动

瘦子大多都有一个“毛病”，他们虽然也很喜欢放松的感觉，但如果让他们享受“能坐着就不站

着，能躺着就不坐着”的懒散生活，没过几天就会觉得浑身酸痛，哪哪都不自在。瘦子的身体习

惯定期运动给肌肉带来的锻炼和舒展。

▲工作中习惯多走动

当然也不是所有的瘦子都会定期运动，但是在生活中利用更多的机会活动筋骨确是他们的共通点

。你有没有留意到身边的瘦子在办公室里会有这样的举动：

▲常做家务

呆在家里的瘦子也闲不住，他们中的大多数会定时做家务。也许瘦子的出发点只是为了保持家里

的整洁，但在无形中达到了锻炼燃脂的效果。如果学会一些小技巧，还可以把家务变成一场真正

的锻炼。所以胖子们别再拿没时间、没场地做借口，动起来做家务就能减掉肥肉。

碧迪牌秀尔茶揭晓瘦子思维模式——睡眠时间充足

瘦子大多保持着规律的生活习惯，尤其会保证充足的睡眠时间，因为他们体验到早睡早起的生活

方式让人更有活力。不过睡觉这件事胖子也很热衷，那为什么胖子就瘦不下来呢?关键在于睡眠

时间的掌握。瘦子的平均睡眠时间在7-8个小时之间，科学统计证明这个睡眠时长能让瘦素和生

长激素充分作用，控制食欲增强燃脂效果。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。