碧迪牌秀尔茶,讲一讲春天如何饮食才对身体好?

春天已经来临，你想好要怎么养生了吗？其实，不同季节有不同的养生方法，如果一年四季惯用

一套，养生效果就会大打折扣。那么，春天到底该怎么养生呢？

　　碧迪牌秀尔茶，告诉你春季饮食有五大原则

　　原则一：“多水少油”

　　季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因

春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排

毒祛火。

　　原则二：“多菜少果”

　　即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血

管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少

它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜

的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。

　　原则三：“多奶少肉”

　　即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食

品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固

醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。

　　原则四：“多彩少单”

　　即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦

；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

　　原则五：“多主少副”

　　即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极

易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接

转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容

易消化得多，能很好地保护肠胃。

　　总而言之，春天尽量多吃新鲜果蔬，尤其是绿色蔬菜，有助养肝。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。