想摆脱身上多余的脂肪吗?碧迪牌秀尔茶介绍8个窍门

身为坐班一族，长期缺乏运动，OL的身材变样，只是迟早的事。想摆脱身上多余的脂肪吗?碧迪牌秀尔茶，介绍这里有几个很好的小方法让你成为骨感美女。

　　多喝水，不喝高热量饮料

　　水是生命的来源，也是瘦身的小秘诀。当ol们觉得口渴时，千万别随意地点可乐、雪碧等含

糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分，很容易转化为脂肪积累在你身上。

　　那该怎么办呢?我们应该将视线聚焦在矿泉水或柠檬汁那一类饮料上，那我们就不会因喝饮

料而多长脂肪。

　　多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉

　　很多ol在公司办公时，中午是很少回家吃饭的。在外面就餐吃的东西一般都是比较肥腻，那

我们就必须更加小心了，点餐时我们要尽量以清淡为主。

　　点肉时，我们要多点鱼和鸡肉，少碰猪头和牛肉。因为鱼头和鸡肉的含热量比猪肉和牛肉少

得多。只要自己多留意，就不会让自己有机会胖起来。清谈食物也能让皮肤变得更好，一举两得

，既能瘦身也美容。

　　中餐过后可以来个小购物

　　我有个小癖好，喜欢在吃完中餐后跟几个同事一起购物。忙里偷闲是我们这些ol喜欢做的，

吃完中餐在周围走走，看看最新上市的衣服、鞋子。

　　休闲地购物半个小时，将刚吃进的热量就这样消耗掉了。还能达到锻炼身体，瘦身的目的。

我那双性感而修长的美腿也是这样回来的。

　　别忘了收腹挺胸

　　其实不单单走路时需要收腹挺胸的，在办公室后坐着的时候，也要收腹挺胸。通常在打电脑

是，我也不会忘记收腹挺胸。收腹这个小动作可以让自己腹部肌肉运动，消耗上面的脂肪，避免

有小腹。

　　收腹挺胸的动作能够让自己有好腰形，前凸后翘其实就是这样练出来的。希望想拥有好身材

的ol们，坐着的时候别忘了收腹挺胸啊!

　　别在冰箱里塞高热量零食

　　压力很大的时候，我都喜欢买很多零食塞满冰箱，方便我用食物来舒缓压力。我想有很多ol

们都有我这种坏习惯吧!女人，在特开心或不开心时都喜欢吃甜食。

　　我们在买零食时，要多留一个小心眼，多买水果或低热量零食回来塞冰箱，别买高热量零食

，巧克力、薯片、糖果最好不要买。

　　晚餐后站一会

　　吃完晚餐别坐着，这很容易将脂肪积累在腹部和臀部。不想做“怀孕两月”或大臀部的ol美

眉们，吃完晚餐后站十五分钟到三十分钟，能够轻易解决这些问题，让自己拥有苗条身材。

　　别看轻这种简单的方法，站着的时候，会让你加快血液的循环，消耗血糖，从而很好地促进

脂肪的燃烧，让你轻松拥有魔鬼身材。

　　尽量让自己忙着

　　晚上在家闲着时，很多人喜欢边看电视边吃东西。不自不觉地将一大推零食塞到肚子里去了

。而我会尽量让自己忙着，对着电脑玩游戏时，根本不会有多余的手拿食物吃。你也可以想一个

适合的方式，让自己的手忙着，那你就不会想着吃零食了。

　　如果你真的特想吃零食，也可以偶尔放纵一下，吃完之后就在家搞一个小清洁，拖拖地、吸

吸灰尘这类的。在睡前尽量消耗掉吸收的热量就好，那你就可以摆脱胖胖的。

　　休息日多运动

　　ol们在休息日都喜欢搞一些小活动，小聚会。聪明的ol们可以集体去游泳或跳舞，这都是一

些不错的运动。

　　呆在办公室里的ol，本来就是缺乏运动的。在休息日多参加含运动量高的活动，是健康而聪

明的选择。有些ol还会特意去健身房，锻炼一下。使自己更健康，更有好身材。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。