要想健康养生,碧迪牌秀尔茶提醒您牢记这4个养生原则

现代社会压力越来越大，人们越来越感到力不从心，养生在此背景之下开始被人们更加地重视。也

由于养生被人们重视起来，所以各种各样的养生产品层出不穷，有些其实并没有养生作用，只是打

着养生的噱头罢了。平时多了解一些养生的小常识也有利于养生。

要想健康养生，碧迪牌秀尔茶提醒您应牢记这4个养生原则！

1、饮食原则

养生分为内在养生和外在养生，内在养生其实说的就是饮食方面的调养。只有吃的东西有益于身体

的健康，才会促进身体机能的正常运转。主要的饮食原则有以下几点，一是平时要少吃肉，多吃富

含粗纤维的粗粮，可以促进肠胃的蠕动，促进排泄。平时做饭时，最好少盐多醋，因为盐分进食过

多会加重肝脏的代谢，很有可能造成水钠潴留。现在有些商家打着养生的名头，推行各种药膳，虽

然有一定的养生作用，但是是药三分毒，最好少吃药。日常生活中要少喝咖啡等功能性饮料，多喝

茶类可以促进刮油刮脂。

2、饮水原则

由于现在生活方式越来越趋向于快节奏，所以很多人只有到了口渴时才会想起来要饮水。其实这种

做法是不对的，身体向大脑传导缺水的信号时在补水已经有些晚了。最后每天早晨起床时喝一杯温

开水或者淡盐水，促进肠胃蠕动。平时可以多喝一些加入柠檬汁或柠檬片儿的水，有利于新陈代谢

。要保证每天充足的饮水量，但是不要过度饮水，睡前不要喝水，否则第2天会形成水肿。

3、运动原则

平时最好选择步行的运动方式，非紧急情况下少开车少坐车，每天固定适当的时间锻炼。步行或跑

步有利于增强心血管的功能，对于老年人和体弱多病的人来说，可以增强免疫力，预防老年疾病的

发生。

4、情绪方面要调理

平时要保持心情平和的状态，学会调理自己忧虑紧张的情绪。不要轻易的动怒发火，多一些宽容。

尤其是在每天睡觉之前要保持情绪的稳定，不要过度的思虑。平时与人交往时少一些算计，懂得包

容他人。平时最好少看易导致情绪大起大落的影片和文章。遇事不要过于紧张，要学会适应各种容

易使人焦虑紧张的环境，提升自己的抗压能力。

温馨提示：养生的小常识还有很多，涉及了生活的方方面面，平时一定要多留意积累。不要轻易相

信没有根据来源的养生知识，也不要轻易的购买养生产品，在购买前一定要调查清楚产品的成分和

生产厂家及其他指标是否正常。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。