龙虎御宝堂清体塑身组合如何科学控制饮食

很多减肥的朋友都在问，既然控制饮食可以减肥，而且晚上所需要的热量又很少，那是不是我晚上不吃晚饭就可以很好的减肥呢？针对这个问题，龙虎御宝堂瘦身讲堂18684935618就跟大家来详细分析关于“不吃晚饭能减肥吗”这个话题。

首先，可以肯定的是：不吃晚饭并不能减肥。

为什么这么说呢？我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

而通常所见的不吃晚饭，体重确实常常会稍有下降，这也是咱们认为不吃晚餐可以减肥的错误证据，其实这是肌肉大量流失造成的减重，而并非脂肪的下降。大家都知道肌肉的大量流失会让我们的新陈代谢消耗降低，长期如此反而会妨碍我们的减肥。

所以，龙虎御宝堂瘦身讲堂lhyubaotang在这里呼吁大家：三餐都要吃，晚餐可少吃早吃，也就是晚餐可以吃一些易消化的食物，分量可稍微少一些，但是一定要吃，每餐七八分饱即可，再配合合理的作息与适量的运动，就可以保持一个优美的身材和健康的身体。如果您已经在减肥，并且试过很多种减肥方式都没有成功，推荐大家可以用龙虎御宝堂清体塑身组合，该方式既不用禁食控水，又不用苦逼的做各种大体力的运动，轻松就能月瘦5到15斤，详情可咨询龙虎御宝堂健康瘦身顾问18684935618。
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