幻轻团队介绍3种蔬菜,能补血养气排毒润肤滋补抗衰

随着社会的发展，以及人们生活水平的不断提高，现在的人越来越注重养生保健。其实吃是有着很大学问的，只要吃对了，就可以健康长寿，我们身边常见的3种蔬菜就有很大的作用，幻轻团队下面介绍3种蔬菜，能补血养气排毒润肤滋补抗衰。

黄秋葵！黄秋葵含有丰富的锌和硒等微量元素，能增强体质。黄秋葵的粘性物质中含有纤维素有利于排毒清肠；维生素C和可溶性纤维，对皮肤有保健的作用；细纤维素，可以降低血液中胆固醇，降压降脂，又能促进肠道蠕动，改善人体新陈代谢。

黄青椒！黄青椒含有丰富的维生素，被人体吸收后能促进免疫细胞再生，也能清除身体里的自由基，并能阻止人体内致癌物质生成，能防止细胞癌变也能抑制癌细胞再生，平时食用不但能预防癌症还能防止癌症病情恶化。

芹菜！芹菜含有丰富的水分与纤维素，可以与肠道中的油脂、污垢等相结合，促使其排出体外。

特别是老年人，由于活动量少，饮水量不足等会导致便秘，多吃芹菜效果更好。芹菜还含有大量的铁元素，有养血降血压的功效。
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